어떻게 사용합니까?
1.약 10분 동안 눕거나 기대어 앉을 수 있는 조용한 장소를 찾으십시오.이것은 침대, 소파, 바닥 또는 리클라이너에 있을 수 있습니다.
2. 목 중앙 주위에 장치의 목 지지대를 찾습니다.부드러운 견인력(머리 아래 볼록한 면)으로 시작하십시오.
3. 목에 가장 편안한 위치를 찾기 위해 척추를 따라 위 또는 아래로 장치의 위치를 부드럽게 변경합니다.무릎을 구부리고 손을 머리 옆에 놓으십시오.
4. 편안해지면 목이 지지대에 더 깊이 들어가도록 합니다.천천히 심호흡을 하면 이완에 도움이 됩니다.
5. 지지대가 어떻게 자세를 강화하는지 주목하십시오.이 시점에서 긴장을 풀고 있음을 관찰할 수 있습니다.
6. 목, 승모근 및 어깨 근육이 더 이완되고 자세가 더 정렬되는 것을 볼 수 있습니다.
7. 국소적인 피로를 방지하기 위해 몇 분마다 가볍게 자세를 바꾸십시오.필요한 경우 직책을 다시 맡을 수 있습니다.
8. 새로운 운동과 마찬가지로 천천히 시작하십시오.5분 동안 부드러운 지지대를 사용한 다음 추가 5분 동안 사용할 수 있는지 여부를 재평가하십시오.편안하게 천천히 진행하십시오.
9. 더 많은 목 지지대를 사용할 수 있다고 생각되면 견인력이 강한 목 지지대(머리 아래 오목한 쪽)를 사용하십시오.
10.참고: 처음에는 근육과 관절이 새로운 위치에 적응하면서 약간의 불편함을 느낄 수 있습니다.통증이 느껴지면 장치 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담하십시오.
11. 본 제품은 방수가 됩니다.냄새가 나는 경우, 따뜻한 물에 액체 비누나 가정 또는 의료 환경에서 일반적으로 사용되는 소독제를 사용하고 환기가 잘 되는 곳에 24시간에서 최대 48시간 동안 두십시오.
